★運動不足でそろそろやばい★

昨年の初夏に転職し、在宅勤務となりました。
子供がまだ小さいので、在宅勤務させていただけるのは何かと本当に助かります。

最高の環境なのですが、
問題が発生。

それは極度の運動不足であること。
通勤って、運動なんですね。
それがなくなった今。
体の不調を感じてきました。

まず、わかりやすいところで、太りました。
胃腸の調子はあまり良くありません。
股関節にいつも突っ張ったような痛みがあります。
そして疲れやすくなってしまいました。

家事で多少は動きます。
ですが、ぜんぜん足りないですよね。

人生１００年時代に、
ここで老い込んでしまっては先が思いやられます。
健康に長生きしたい！

今ここで何か対策を打っておかないと
取り返しのつかないことになりそうだと
本気で最近思っています。

とはいっても、なかなか運動の時間を作れない。
在宅勤務ではあるものの業務は普通にあります。

朝と昼休みと夜の時間を使って、
掃除・洗濯・食事・片付け・買い物を
やっとかっとやっている毎日。
子供や旦那さんとゆっくり話す時間だってもっとほしいのに。
時間が足りない。

何だったら、無理なくできるのか。
どう時間を作りだすか。
せっかく通勤時間を削減できたのに、
ランニングとか運動をはじめなきゃならないのだろうか。

そんな時、友人に家でヨガをやっていると聞いた。
さっそく私も家でYouTubeを見ながら、ヨガをやってみました。
簡単そうに見えるポーズが、できない。
体が思うように動かない。支えきれない。耐えきれない。
決して他人には見せられない、
面白ヨガになってしまっていますが、
体がなんだか気持ちいい。

たった１０分２０分しかやっていないのに、きちんと心地よい筋肉痛がきた。

トレーニングしたい場所にあわせて色々なメニューがあり、
トレーニング時間も５分からあって、手軽にできます。
まずは、ここから始めたいと思います。